Кто понял жизнь, тот не считает калории..
Интересная история из опыта нашего специалиста, врача эндокринолога, нутрициолога с многолетним стажем
Дарьи Ноздрачевой
Дарьи Ноздрачевой
Дарья Ноздрачева (врач эндокринолог, нутрициолог)
" Кто понял жизнь, тот не считает калории.."
⠀
Так съюморила одна моя давняя пациентка. Какой у неё заразительный смех - просто талант! А ещё у неё талант радоваться и быть довольной. И собой и всем, что предлагает ей жизнь.
Как ребёнок в Театре в первом ряду: всему соучастен, подпевает актерам и хлопает в ладоши каждому новому герою.
Таких людей единицы.
⠀
У неё не идеальный вес. Но она приходит не по этому поводу.
И рассказывать ей как правильно выбирать макароны и проращивать зерна пшеницы - даже не рискну, это просто будет продолжением анекдота из серии: "Доктор, это вы думаете, что у меня лишний вес, а я считаю, что он очень даже нужный"
⠀
И я задумалась, а много ли женщин довольны своим весом?
Запросы моих пациентов: как похудеть, как набрать вес, как сделать, чтобы живот и щеки "вот как - то перетекли в грудь и ягодицы". Или как вернуть тот ж вес, что был в первую брачную ночь ..или хотя бы до первых родов.
Я даже своих, таких разных подруг перебрала: ну, нет среди них довольных своим весом..
Женщины - вообще удивительная форма жизни. Например, эта женская магия целых чисел: "мне нужно похудеть на 10,20,30 кг". Я вот понятия не имею, как пациентка
будет выглядеть (да, чувствовать себя) похудев на эти 20, 30 кг.
И реально ли это вообще, учитывая менопаузу, сопутствующие заболевания, длительный прием психотропных препаратов, ночной образ жизни и т.д ..?
Научно доказанный факт: за цели и мечты отвечают вообще разные участки мозга.. и психиатры здесь едины во мнении.
⠀
А почему бы не усложнить задачу (как мы, женщины, любим): на 10 кг и 333 грамма...чтобы потом, подходя к финишу, переживать и расстраиваться, что эти 333 грамма никак не уходят.
Нередко в процессе снижения веса, насколько могу тактично, предлагаю пациентке не дожимать до цели.Ибо дальше повиснут щеки, "постареет" шея, грудь и плечи.
И вместо желанного: ты так похудела и похорошела, будешь принимать соболезновавания "Ты заболела, всё так серьёзно?"
Хотя даже это нас не останавливает.
Цифры на весах и в голове должны непременно совпасть! Как в Лото.
⠀
⠀
Так съюморила одна моя давняя пациентка. Какой у неё заразительный смех - просто талант! А ещё у неё талант радоваться и быть довольной. И собой и всем, что предлагает ей жизнь.
Как ребёнок в Театре в первом ряду: всему соучастен, подпевает актерам и хлопает в ладоши каждому новому герою.
Таких людей единицы.
⠀
У неё не идеальный вес. Но она приходит не по этому поводу.
И рассказывать ей как правильно выбирать макароны и проращивать зерна пшеницы - даже не рискну, это просто будет продолжением анекдота из серии: "Доктор, это вы думаете, что у меня лишний вес, а я считаю, что он очень даже нужный"
⠀
И я задумалась, а много ли женщин довольны своим весом?
Запросы моих пациентов: как похудеть, как набрать вес, как сделать, чтобы живот и щеки "вот как - то перетекли в грудь и ягодицы". Или как вернуть тот ж вес, что был в первую брачную ночь ..или хотя бы до первых родов.
Я даже своих, таких разных подруг перебрала: ну, нет среди них довольных своим весом..
Женщины - вообще удивительная форма жизни. Например, эта женская магия целых чисел: "мне нужно похудеть на 10,20,30 кг". Я вот понятия не имею, как пациентка
будет выглядеть (да, чувствовать себя) похудев на эти 20, 30 кг.
И реально ли это вообще, учитывая менопаузу, сопутствующие заболевания, длительный прием психотропных препаратов, ночной образ жизни и т.д ..?
Научно доказанный факт: за цели и мечты отвечают вообще разные участки мозга.. и психиатры здесь едины во мнении.
⠀
А почему бы не усложнить задачу (как мы, женщины, любим): на 10 кг и 333 грамма...чтобы потом, подходя к финишу, переживать и расстраиваться, что эти 333 грамма никак не уходят.
Нередко в процессе снижения веса, насколько могу тактично, предлагаю пациентке не дожимать до цели.Ибо дальше повиснут щеки, "постареет" шея, грудь и плечи.
И вместо желанного: ты так похудела и похорошела, будешь принимать соболезновавания "Ты заболела, всё так серьёзно?"
Хотя даже это нас не останавливает.
Цифры на весах и в голове должны непременно совпасть! Как в Лото.
⠀
Дарья Ноздрачева (Врач эндокринолог нутрициолог)
Только тогда зазвучат фанфары в твоей голове .? И спускаясь с этих самых весов, ты будешь вышагивать, точно по красной ковровой дорожке, раздавая автографы с номером телефона армии своих бесчисленных поклонников...Фантазийная часть может несколько отличаться, но суть у неё одна. И лишь девушки " 60 + " снижают вес для здоровья. И этим я верю.
Я к чему веду этот разговор.
⠀
Если вы не относитесь к той редкой категории женщины - всегда довольных своей внешностью. Они, как я говорю, занесены в Красную Книгу, и масс медиа не допустит распространение этого феномена - ведь таким женщинам ничего не возможно навязать.
Так вот, если это не про вас, и уже принято решение что - то делать со своим весом, то цели должны быть в первую очередь реальные!
Реальные и в достижении и во времени, которое мы готовы потратить на их осуществление.
" Доктор, мне нужно похудеть за 2 мес на 20 кг." ? Это же не бизнес - отчёт: поднатужился и сдал в кратчайшие сроки .Это наше тело, сложный живой организм, которому не просто перестроить работу всех систем и органов так быстро.
С другой стороны, сроки обозначать нужно: хотелось бы увидеть результаты снижения веса все - таки в этом земном воплощении?
Следующий момент: лучше цели разбить на подцели - контрольные точки, когда можно не только зафиксировать первые результаты, но и оценить состояние здоровья ( нет ли ухудшения сопутствующих заболеваний, к примеру)
И принять решение: идём дальше или меняем стратегию.
И последний, может быть самый важный вопрос, который нужно задать себе: А моё ли это желание, моя ли это потребность - менять свой вес? Ощущаешь ли ты, что это желание будто " горит" внутри тебя?
Ведь на протяжение всего пути к цели ты будешь опираться на саму себя, а не на этот изменчивый Мир. В котором муж, поддержкой которого ты заручилась, через 3 дня диеты говорит: " О, ты уже выглядишь супер, просто Богиня! пожарь картошечки, а ?"
Коллеги: " Да, ладно, все мы на диете, тебе уже тортик положили и фужер наполнили".
А для бабушки ты вообще всегда худая.
Я к чему веду этот разговор.
⠀
Если вы не относитесь к той редкой категории женщины - всегда довольных своей внешностью. Они, как я говорю, занесены в Красную Книгу, и масс медиа не допустит распространение этого феномена - ведь таким женщинам ничего не возможно навязать.
Так вот, если это не про вас, и уже принято решение что - то делать со своим весом, то цели должны быть в первую очередь реальные!
Реальные и в достижении и во времени, которое мы готовы потратить на их осуществление.
" Доктор, мне нужно похудеть за 2 мес на 20 кг." ? Это же не бизнес - отчёт: поднатужился и сдал в кратчайшие сроки .Это наше тело, сложный живой организм, которому не просто перестроить работу всех систем и органов так быстро.
С другой стороны, сроки обозначать нужно: хотелось бы увидеть результаты снижения веса все - таки в этом земном воплощении?
Следующий момент: лучше цели разбить на подцели - контрольные точки, когда можно не только зафиксировать первые результаты, но и оценить состояние здоровья ( нет ли ухудшения сопутствующих заболеваний, к примеру)
И принять решение: идём дальше или меняем стратегию.
И последний, может быть самый важный вопрос, который нужно задать себе: А моё ли это желание, моя ли это потребность - менять свой вес? Ощущаешь ли ты, что это желание будто " горит" внутри тебя?
Ведь на протяжение всего пути к цели ты будешь опираться на саму себя, а не на этот изменчивый Мир. В котором муж, поддержкой которого ты заручилась, через 3 дня диеты говорит: " О, ты уже выглядишь супер, просто Богиня! пожарь картошечки, а ?"
Коллеги: " Да, ладно, все мы на диете, тебе уже тортик положили и фужер наполнили".
А для бабушки ты вообще всегда худая.
